Insônia: Por que você acorda no meio da noite e como voltar a dormir
A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns e mais incapacitantes na vida adulta. Não se trata apenas de “dormir pouco” ou “dormir mal”: é um quadro que pode afetar a memória, humor, produtividade e saúde física de maneira significativa. Entre seus diferentes tipos, um dos mais frequentes é a insônia do meio […]