Ronco: apenas um incômodo ou sinal de alerta?
O ronco é um dos assuntos mais comuns nas consultas de medicina do sono, e também um dos mais subestimados. Muita gente até faz piada sobre o assunto, mas o fato é que roncar de forma habitual pode ser um sinal importante de que algo não está bem com o seu sono e com a […]
Como o sono muda ao longo da vida: da infância à terceira idade
O sono não é igual para todo mundo, e não é igual para a mesma pessoa ao longo da vida. Desde o recém-nascido que dorme quase o dia todo até o idoso que acorda cedo demais, o nosso sono passa por transformações importantes em cada fase da vida. Entender essas mudanças ajuda a distinguir o […]
Sono e doenças do coração: a conexão que você precisa conhecer
Você sabia que a qualidade do seu sono pode estar diretamente relacionada à saúde do seu coração? Essa conexão é muito mais forte do que a maioria das pessoas imagina, e a ciência tem mostrado isso com cada vez mais clareza. Dormir mal não é só um incômodo, pode ser um fator de risco cardiovascular […]
Melatonina: o que é, para que serve e quando (não) usar
Nos últimos anos, a melatonina virou febre nas farmácias e nas redes sociais. Todo mundo fala dela, muita gente compra, mas poucos realmente entendem o que ela é, como age no organismo e, principalmente, quando ela é, ou não é, adequada. Vamos conversar sobre isso com cuidado, porque se trata de um hormônio, e hormônios […]
Síndrome das Pernas Inquietas: quando as pernas não deixam você dormir
Você já deitou para dormir e sentiu uma inquietação insuportável nas pernas, um formigamento, uma coceira interna, uma vontade irresistível de mexê-las? Se isso acontece com frequência, especialmente à noite, pode ser que você tenha a Síndrome das Pernas Inquietas (SPI), um distúrbio do sono que atrapalha milhões de pessoas e ainda é pouco reconhecido. […]
O ciclo vicioso entre o sono e o ganho de peso: a relação oculta que afeta a sua saúde
Dormir mal e ganhar peso são dois problemas que andam de mãos dadas. Muitas pessoas lutam contra a balança sem perceber que a qualidade do descanso noturno é um dos principais pilares do emagrecimento. A relação entre sono e obesidade é bidirecional, o que significa que os distúrbios do sono podem causar o ganho de […]
Insônia: Por que você acorda no meio da noite e como voltar a dormir
A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns e mais incapacitantes na vida adulta. Não se trata apenas de “dormir pouco” ou “dormir mal”: é um quadro que pode afetar a memória, humor, produtividade e saúde física de maneira significativa. Entre seus diferentes tipos, um dos mais frequentes é a insônia do meio […]
Apneia Obstrutiva do Sono: o guia completo sobre causas, sinais, sintomas e tratamento
O que é apneia do sono? A Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) é um distúrbio caracterizado por pausas repetidas na respiração durante o sono. Essas interrupções acontecem por obstrução parcial ou total da via aérea, ocasionada por vários fatores. Entre eles, alterações crânio faciais , aumento do peso corporal, obstrução nasal, e relaxamento da língua […]